no ale

ucinam bo sie jednak boje zalać, ale robie to oczywiście w granicach rozsądku ;] przez ostatnie pare miesięcy przybyło mi troche mięsa, fatu mało na szczęście. byłoby jeszcze lepiej gdyby nie te przerwy, szpital, operacje itp i jeszcze teraz ta ręka w gipsie ;/ no ale trzeba pokonywać przeszkody, 2 tyg i sam sobie zdejme gips

[...] tygodni ACT w domowych warunkach). A tera czekoladę zajadam i piję wodę z cytryną Najbardziej obawiam się w diecie faszerowania oliwą z oliwek, bo jakoś mi nie smakuje, no ale dam radę przecież -- W sumie to przyszedł mi do głowy taki pomysł żeby zrobić sobie domowy majonez! Będzie na bank lepiej wchodził niż oliwa i będzie równie wartościowy [...]

29.01 Klasycznie kolejny dzień wstawania o 5do pracy później angielski i znowu trening po 22. No ale co zrobić , doba za krótka . Ok28tys kroków 1) przysiad 12/10/8/6 40/45/50/55 45/50/55/60 Wstępne 20x12,40x12 50/55/60/65x5 na 6 pow zabrakło mi chyba sił bo miałam wrażenie że już nie wstanę 2) wyciskanie stojąc 3*12 Wstępne 6/6 [...]

1.02 Brak jakiejkolwiek aktywności no ale nadrobiłam cardio na parkiecie i nocnym spacerem do domu .kroków nie wiem w sumie tym razem ile bo nie zabrałam opaski żeby jej nie zgubić Z policzonych rzeczy 1 gofry z Almette bananem masło orzechowe , kakao 2 gofry z jajkiem i warzywami 3 wołowina z warzywami Z niepoliczalnych sushi , chipsy(w [...]

Marta, zdecydowanie nasz wyjazd daje o sobie znać, stąd taki spadeczek sił ;-D Sama nie jesteś, bo u mnie ten tydzień też kiepsko, no ale coż - c'est la vie, trzeba robić swoje mimo, że czasem nie idzie tak, jak sobie planujemy ;-D Twój spadek sił to brak regeneracji :p ja się chociaż staram odpocząć ;)

No dzieki ale rozciaganie to jedne z moich podstawowych cwiczen codziennie ;) Chodzilo mi o jakies porady do sily, nie zaprzecze ze rada mi sie przydala no ale chodzi mi jeszcze o cos wiecej ;) Czytalem ze stanie na rekach przy scianie, zginanie i prostowanie rak jest bardzo efektowne i dobre aby wzmocnic barki i sile uderzenia, co o tym sadzicie? [...]

[...] partnerkę i jara mnie co do bani to mam troszkę problemów z pracą no i przed seksem zawsze myślę stanie czy będzie flakowaty stac stanie jak go reką moja kobieta zadowala ale juz jak wchodzi do cipki to staje sie flakowaty z rana jest trochę lepiej bo bywają dni ze jest taki jak powinien być trenik86 nie chodzi ze nie mam dostępu do viagry [...]

"co jak co ale Barca w tym sezonie nie zasluzyla nawet na niego" Otóż BPL-G tego nikt kto ma choć trochę rozumu nie stwierdzi . Jak mogla nie zasluzyc skoro pokonala wszystkich do pol-finalu ? Zasluzyla tak samo ja wszyscy inni tyle ze sama droga od fazy grupowej byla lżejsza no ale mnie to nie boli tak jak innych obiektywnych niby

[...] a tego zabrakło. Teraz trzeba walczyć o mistrzostwo La Liga. A ja jestem dumny z tego, że Barcelona nigdy nie zagra w takim stylu jak Inter, bo takowy mi nie imponuje. No ale to nie zmienia faktu, że awans drużynie Mourinho się należał. Zatrzymać Barcę może tylko najlepszy strateg, jakim niewątpliwie jest Jose. PS: Busquetsa symulowania nie [...]

doopa?....a tak jedyne co mam duze ;-) ja wiem.. myśle ze od środka krzem lepszy niz w balsamach, dziwne u ciebie z tym ściegnem, no ale powoli, ja bym go rozgrzewała dodatkowo masażem przed treningiem i w czasie ćwiczeń hamuj w momencie gdy czujesz ze zaczyna cie za mocno ciagnąc, mozesz nizej schodzić np.

[...] 100g 30g kaszy gryczanej Zrobiłam małe "ładowanie" węglami, dałam też mniej tłuszczu, po prostu czulam, że mi tego potrzeba. Niestety, samopoczucie fatalne, hormony mi szaleją, ale chyba coś zaczyna iść do przodu, bo zawsze pogorszeniu samopoczucia towarzyszy jakiś "postęp w kuracji". Było tragicznie... [...]

[...] to jak to z tym jest? tak dokladnie? z punktu widzenia biologicznego np? bo az tak dobrze sie na tym nie znam;P) moglabym jesc to co mamy w domu, tylko w swojej wersji ale jak zrobic cos z białego pieczywa którego ja w ogole nie jem? albo jakichś innych smalców, frytek itp? twaróg mamy w domu tylko jak ja o niego poprosze... tak to nikt [...]

Zabawnee, no ale kazdy to inaczej odbiera

Oglądam powtórkę 100 razy i nie potrafię powiedzieć co się stało. Możliwe że Francis na moment odciął Caina tym podbródkowym i Cain dałby radę się zregenerować tak jak np w walce z Kongo, bo ktoś kto pada na ziemię z grymasem z bólu na twarzy nie jest znokautowany, no ale nie miał szans przez te kolano

To pokazuje jaka ignorancja na temat dopingu panuje, rowniez wsrod samych sportowcow. Temat rzeka niestety szkoda gadac, no ale sa rowniez matoly ktore mysla, ze kreatyna to "steroidy" 8-)

[...] które niezawsze są zgodne wartościowo z tymi, które zjadam. No a poza tym, przyznam sie szczerze, że nie rozumiem do końca wykresów, nie wiem co oznaczają "minki" więc trochę jestem nim zawiedziona. No ale wyliczyc wylicza tylko moje pytanie brzmi czy powinnam sie nim tak bardzo sugerować z kolejii bo chyba zaczyna mi na mózg siadać z lekka:/

[...] takiego, nie pamietam juz.I to wlasnie pytanie czy to prawda ,ze odpoczywajac czyli lezac rosnie sie ? I jeszcze jedno czy spiac rosniemy w gore czy nasze cialo sie rozwija cale tzn. barki itd. Chodzi mi o to czy podczas snu nasze barki tak samo sie rozwijaja jak podczas dnia ( to samo tyczy sie tez tego lezenia) ? ;P itd. No i juz takie pytanie [...]

ale te najtańsze to pochodzą z krajów,gdzie wykazano,że mają najwięcej rtęci dobry jest Lisner i pochodzenie ryby też ok no ale cena prawie 2x wyższa

[...] wbijaniem. U mnie jest teraz tak, że traktuję to jako jakąś tam konieczność. Jest ten dzień i trzeba te kilka minut poświęcić a czasem się wręcz nie chce. A jak leciałem e2d to już całkiem było męczące. Teraz może trochę od nowa się jaram jak Ty, bo pierwszy raz lecę ed :-) No ale to już ostatni etap, chyba, że zacznę walić dwa razy dziennie :-D

Ah, to źle zrozumiałem. No ale fakt, jestem podekscytowany wbijaniem... i to bardzo, nie, że O, wbiłem, rosnę tylko pdooba mi się ten proces bo zawsze mi się jakiś skomplikowany wydawał, a teraz sam to robię